[...] sie bezsilny to idzcie i ostroznie wybierzcie jakiegos kompetentnego psychiatre, ale jezeli jest jakas szansa na Waszą wspolprace to proponuje Ci sprobowac jej tlumaczyc po czym utyje, po jakiej ilosci, jakie powinny byc porcje, a o jakie ja prosisz. Zaproponuj jej cwiczenia aerobowe, i moze jakas diete, powolutku zwiekszajac racje z tych co [...]
Proste...Szkoda kasy jak ma się ją wywalić w błoto. A jak się płaci kasę za suple to jeszcze bardziej mobilizacja wzrasta. Ale zastanawiam się po czym będę miał lepsze efekty czy po mono czy po XP?? I jeśli chodzi o spadki to po czym lepiej się utrzymuje masa??
4nn- w sobote zjadlam biala bulke z kielbasa, bekonem i jajem po czym zanotowalam -1cm w talii i brzuchu. Konsultacji udzielam odplatnie, w godz.10-18 Ja zaczynam powatpiewac w duza podaz bialka- jem mniej bialka i jest nawet lepiej niz za redukcji, a ja czuje sie fizycznie o wiele wiele lepiej (nie musze tyle syfu w siebie wsadzac, bo wiadomo co [...]
nooo, wczoraj to troche z tymi węglami przesadziłam, ale mniej więcej już wiem, co i jak w dodatku, nie mam pojęcia po czym, bolą mnie całe górne mięśnie brzucha
ale ja dopiero zaczęłam podejście do redukcji, nawet nie mam po czym odpoczywać... na basen nie chodze, bo generalnie mam wodowstęt/wodolęk, moge sie z sauną ewentualnie przeprosić zajęć grupowych u mnie na siłce nie ma. ile tych aero kręcić? koło 45 min?
[...] chociaż siła w łapach mi bardzo spadła plus taki, że nadal nic mnie nie boli, chociaż profilaktycznie nasmarowałam sie Ketonalem z ciekawszych rzeczy to mnie dziś mega bolą przywodziciele (-> po czym? ) i chodze jak pokraka no i wczoraj nawpierdzielałam sie na noc ponad pół kilo kapustki kiszonej i dziś pół dnia mnie żołądek bolał
[...] pompki, przysiady i brzuszki ========================================== w sumie niepotrzebnie poszłam na trening, bo od rana miałam wqrva na cały świat włącznie z satelitami #-P coś tam sie pokulałam, po czym uznałam, że ide na drugą salkę ze skakanką ;-] nie wiem, co mi sie dzieje, ale niech przestanie, bo sama ze sobą nie moge wytrzymać @-)
[...] 8-O była MOC!) 2) martwy ciąg 4x10: - (tzw. chooy bombki strzelił choinki nie będzie - podnosząc sztangę 35.5kg z ziemi, coś mi niemiłosiernie strzeliło w lędźwiach, po czym poczułam potworny ból #-P ćwiczenie stało się niewykonalne.) 3a) wypady ze sztangą 4x10: 18kg/ 20.5kg/ 25.5kg/ 28kg (progres w kilogramach od początku - bolał zarzut [...]
[...] wykonaniu ruchu można sobie pomóc lekko nogami. Ramiona nie muszą być zupełnie wyprostowane w łokciach. 5.Z cięzką sztangą na karku zejście do siadu na ławeczce, po czym powrót do pozycji wyjściowej. Siadać lekko i natychmiast powstawać. 6.Wyprosty i uginanie przedramion. Ulubione ćwiczenie mistrzów kulturystyki i [...]
mam pytanie. Czy ten sposób wykonywania ćwiczenia a6w jest poprawny? czy normalny jest lepszy? Metoda druga: Według tej metody każde ćwiczenie wykonujemy dokładnie raz, po czym od razu przechodzimy do następnego. Gdy wykonamy wszystkie 6 ćwiczeń po jednym razie, to mamy jednen cykl. Wygląda to więc tak: 1 ćwiczenie po 1 raz każdą nogą 2 [...]
Tzn ja aktualnie robię siady na głębokość niewiele większą od Przemka, po czym redukuję o połowę ciężar z ostatniej serii i staram się nim zrobić z 10-12 takich maksymalnie głębokich ruchów. Z tym, że tylko jeden taki drop stosuję. : )
też bym nie wierzyła pulsometrom, ostatnio robiłam podbiegi i tętno miałam przez chwilę 181 po czym na koniec pokazało mi że maksymalne tętno podczas treningu było 179 i bądź tu mądry Oveja dzięki za odp. faktycznie zakres ruchu jest większy, tylko mi ciężko się równowagę łapiei się zastanawiałam czy robić bez Zmieniony przez - terco w dniu [...]
[...] razie umówiłam się z bratem, który biegał w tym roku TYLKO 3 razy, ale ma dłuższe nogi i to mu dało przewagę, haha. Na całej trasie zatrzymał się raz, żeby się przejść po czym po chwili mnie wyprzedził :)) Tutaj już nie było heheszkowania, więc jak skończyliśmy, to przechodziły mnie zimne dreszcze \-) _______________________ FBW plie 5/7/9 [...]
[...] Z tym drągiem na klatce piersiowej na rozgrzewkę wykonałem 60 powtórzeń - spięcia tułowia ze wznosem nóg ugiętych w kolanach. Po czym wykonałem 3 serie łączone /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0438943dc8d4416192dc6fdd96948cdf.jpg Przy drzewie (stopy oplatają drzewo) spięcia tułowia z drągiem na klatce [...]
[...] dało pałki złożyć). Większość "super jakościowo" wykonanych pałek na naszym rynku i tak się wyszczerbia lub wygina w czasie składania więc oblanie końcówki twardą gumą w niczym by im nie przeszkadzała. Poza tym z pałką teleskopową w której końcówka oblana byłaby gumą miałbyś dwa przywileje: po pierwsze jakbyś kogoś niefortunnie trafił końcówka [...]
[...] dla Ciebie i tyle. Właśnie z takiego założenia wychodzę :-) Myślę, że możesz mieć bardzo mocne symptomy, ale znam osoby, które naprawdę źle się czuły przez 2 miesiące, po czym naglę z dnia nadzien sytuacja zmienila sie o 180 stopni. Także nie ma co demonizować i ekstrapolować swoich przeżyć na innych. Najszybszym sposobem na przystosowanie się [...]
Po tym jak każdego od nas j***eli, jakiś typ przyszedł i zaczął tą cała trójkę sam napier****ć. Po czym powiedział, że oni mają nas zostawić i poszedł w swoja drogę. z tego wyraźnie wynika ze to nikt z agresorów Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-12-11 16:11:51
[...] o molestowanie członka rodziny do czego miało dojść prawdopodobnie „100 razy”. Velasquez ścigał ich auto i wjechał swoim własnym samochodem w bok ich samochodu, po czym oddał kilka strzałów, z których jeden trafił ojczyma Goularte w ramię. „Ta sprawa dotyczy zarzutów o skrajną lekkomyślność wobec życia ludzkiego” – powiedziała sędzia [...]
[...] mi chyba posłuszeństwa. W 2. obwodzie najgorzej mi szły przysiady z wyskokiem, więc jak już nogi tak paliły, że nie mogłam się oderwać od ziemi, robiłam zwykłe przysiady, po czym znowu z wyskokiem. W RDL na jednej nodze na następnym treningu na pewno dołożę obciążenia - wzięłam 4 kg zapobiegawczo, bo pierwszy raz robiłam, ale niepotrzebnie. DIETA [...]
"METODY UDERZENIOWE"
